周老师您好 请问如何保持耐心 情绪稳定?我今年29岁 女 国

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周老师您好 请问如何保持耐心 情绪稳定?我今年29岁 女 国营单位职工 日常喜欢看书学习 也经常自我反思复盘 总感觉自己在工作和生活中控制欲比较强 对自己和别人要求都比较高 有一点做的不顺心的地方很容易自责或苛求他人 导致脾气会比较急躁 长此以往自然会影响事业前途和生活质量的吧~请指教~

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